紅(hóng)棗、龍眼、花(huā)生‍'(shēng)、紅(hóng)豆、紅(hóng)糖、白(bái)水σ♠(shuǐ)果和(hé)枸杞通(tōng)常δ♠用(yòng)來(lái)滋養血液和(hé)腎髒。它£<Ω✘們相(xiàng)互匹配，成為(wèi)養血的(de)良αε₽↕方。

　　紅(hóng)棗是(shì)最常用(yòng)的(de)補血食品。吃(↕εchī)生(shēng)和(hé)喝(hē)葡萄酒的(de)效果最↑®Ωδ好(hǎo)。

　　紅(hóng)棗也(yě)可(kě)以在鐵(tiě)鍋裡(lǐ)煎，泡在≈≈水(shuǐ)裡(lǐ)喝(hē)。它可(kě)以上(shà ∑λ​ng)治療胃寒胃痛，然後放(fàng)入龍眼，龍眼是(s¶¶↑ hì)補血益氣的(de)茶。特别适合經常使用(yòng)嗓音(yīn)的(d₹¥αe)老(lǎo)師(shī)和(hé)銷售人(rén)員(yuδ•án)。如(rú)果加4-6粒枸杞，也(yě×∏)可(kě)以治療便秘，但(dàn)大(dà÷® >)便稀少(shǎo)的(de)人(rén)不(bù)能(néng)加枸杞☆÷✔。經常喝(hē)棗、龍眼、枸杞茶的(de)女(nǚ)性朋(pé✘↓÷ ng)友(yǒu)皮膚白(bái)皙，美(měi)容效果好("∞βhǎo)。枸杞不(bù)多(duō)放(fàng)，幾罐、棗子(zǐ₩÷₹)和(hé)龍眼也(yě)都(dōu)在6-8線上(shàng)，每天早$₩↓γ上(shàng)下(xià)班後都(dōu)要(yào)泡上(shàng)自(×♥δ♠zì)己的(de)杯子(zǐ)，不(bù)僅π♦★≤可(kě)以活血，還(hái)可(kě)以看(kàn)得(de)見(jα≤‍♣iàn)，特别适合長(cháng)期呆在電(diàn)腦(nǎ₩<₩o)前的(de)工(gōng)作(zuò)αδ↔♦狂。

　　在鐵(tiě)鍋裡(lǐ)不(bù)炒紅(hóng)棗就( σjiù)泡茶是(shì)沒有(yǒu)用(yòng)的(de)，因為(wè ≈i)紅(hóng)棗的(de)皮包住了(le)棗子(zǐ)≈​δ，營養物(wù)質也(yě)出不(bù)來(lái)了(le)。炒棗♣→→↔的(de)營養成分(fēn)在沸水(shuǐ)浸泡、¥π©表皮開(kāi)裂後逐漸滲出。

　　棗、花(huā)生(shēng)、龍眼，再加上(shàng)紅(hón£♥g)糖，在鍋裡(lǐ)慢(màn)慢(m×λàn)加水(shuǐ)炖，炖爛，經常吃(chīΩ‌♣)，補血效果非常好(hǎo)。

　　紅(hóng)棗、紅(hóng)豆，放(fàng)入λ≈糯米一(yī)起煮粥，紅(hóng)豆不™‍(bù)易燒焦，可(kě)以煮紅(hóng)豆、紅(hóng)豆，>©然後放(fàng)入糯米、紅(hóng)棗一↓•​ (yī)起煮，也(yě)是(shì)一(yī♠♣φ)道(dào)補血菜。

　　棗子(zǐ)10粒，白(bái)果10粒，去(qù"≠∏)殼10粒，孩子(zǐ)隻能(néng)吃(chī)↔↓↓ 5粒，煮15-20分(fēn)鐘(zhōΩλ> ng)，每天晚上(shàng)睡(shuì)覺前吃(chī)，可(©♠♣kě)以滋補血腎，咳嗽和(hé)哮喘，經常™♦®排尿，夜尿，效果好(hǎo)，從(cóng)秋季的(de)白(b≠<ái)果上(shàng)市(shì)，到(dào)次年(ni​'→án)春季，都(dōu)是(shì)為(wèi)了(le)老(lǎo)年(niα€‌án)人(rén)、兒(ér)童補腎、咳喘特方。300≈π↑2Jujube 10、枸杞10、開(kāi)水(shuǐ×"​)飲用(yòng)，補血補腎，專治腰膝酸痛，進食多δ∑÷(duō)年(nián)，有(yǒu)滋顔祛斑之功效¥← 。

　　切成10個(gè)紅(hóng)棗，3片生(shēn→↔g)姜，開(kāi)水(shuǐ)和(hé)飲料，是(shì)λ•"一(yī)個(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de)開(kā‍λ∑≤i)胃菜。

　　另外(wài)，炖豬肉、紅(hóng)豆、紅(hóng)姜≈α¶焖豬肉和(hé)大(dà)豆，炖後吃(chīδ•);牛肉肝、羊肝、豬肝煮或炖或米飯;豬骨髓、豬骨髓加紅(hóng)棗←‍£$焖湯;牛蹄筋、豬蹄筋加花(huā)生(sh♣★ēng)、生(shēng)姜，這(zhè)些(xi™"'→ē)都(dōu)是(shì)很(hěn)好(hǎo↕$)的(de)補血食品。

　　制(zhì)作(zuò)這(zhè)些(xiē)食物(wù)時(shí)♣λ，要(yào)注意新鮮配料，并把它們炖熟，以便消化(huà)吸收，這(zhè)©≥ £需要(yào)家(jiā)裡(lǐ)拿(ná)勺子(zǐ)的(de)人(rén≈Ωβ )的(de)耐心和(hé)毅力。全家(jiā)人(rén)。