梨很(hěn)好(hǎo)吃(chī)，又(yòu)脆又(yòu)多♠↑₩(duō)汁。它們是(shì)許多(duō)人(rén)最喜歡的(de)水(s£δ∞€huǐ)果。梨富含維生(shēng)素A、B、C、D和(hé)E。梨的(de‌₩ )維生(shēng)素C含量是(shì)建議(®¥yì)每日(rì)攝入量的(de)10%，鉀含量也(yě)很δ★↑<(hěn)高(gāo)。和(hé)蘋果一(yī)樣，它也☆σ₹¶(yě)含有(yǒu)氧化(huà)劑，可(kě)以保持人(←Ωrén)體(tǐ)細胞和(hé)組織的(de)健康。梨很(hěn)甜，但('☆dàn)它的(de)卡路(lù)裡(lǐ)和(hé)脂肪含量很(hěn)低(d★∞♠&ī)，非常健康。适合那(nà)些(xiē)喜歡吃(chī)甜食和(hé)害怕脂€₩♠肪的(de)人(rén)。

　　維生(shēng)素缺乏的(de)人(rén)也(y₩¶ě)應該多(duō)吃(chī)梨。對(duì)于貧血而臉色蒼白♦£(bái)的(de)人(rén)，多(duō)吃(chī)梨會×☆¶¶(huì)使你(nǐ)的(de)臉發紅(hóng)。對↕≥‌(duì)于甲狀腺腫的(de)病人(rén)，富含梨的(de)碘會(huì)•£∞σ有(yǒu)一(yī)定的(de)效果。吃(ch↑"σ←ī)梨對(duì)腸炎、甲狀腺腫、便秘、厭(yàn)食、消化×↔£β(huà)不(bù)良、貧血、尿道(dào)發紅(hónφ​g)、尿酸也(yě)有(yǒu)一(yī)定的(de)療效。色拉結石♦≥♥、痛風(fēng)和(hé)維生(shēng)素A缺乏→≥★λ引起的(de)疾病。此外(wài)，幹燥的&$(de)梨葉浸泡在水(shuǐ)中可(kě)以治療尿道(dào)炎、膀胱¥±'£炎和(hé)尿道(dào)結石。中老(lǎo)年(₩★>βnián)人(rén)應該多(duō)吃(chī)梨。它可β​(kě)以幫助身(shēn)體(tǐ)淨化(huà)↓ σ器(qì)官，儲存鈣，也(yě)可(kě)以軟化(huφφà)血管，可(kě)以促進血液向骨骼輸送更多(≥☆duō)的(de)鈣。

　　梨每100克含有(yǒu)3克纖維素(主要(yào±¥∞✔)是(shì)不(bù)溶性纖維)。它是(δ✘₽←shì)一(yī)種不(bù)溶性纖維，有(yǒu)助于預防便☆↓​秘和(hé)消化(huà)系統疾病，能(néng)淨化(huà)↓×→£腎髒，清潔腸道(dào)，長(cháng)期便秘的(de)人(rén)±φ≈應該多(duō)吃(chī)梨，有(yǒu)助于預防結腸癌和(h£εφ∏é)直腸癌。韓國(guó)首爾大(dà)學醫(yī)學院預‍¶防醫(yī)學系楊美(měi)喜教授帶領的(de)研究小(¶∞αδxiǎo)組正如(rú)發表的(de)一(yī)份報(bào)告所說(λ₹shuō)，飯後吃(chī)一(yī)個(gè)梨可(kě)以釋放(fàng☆₩)人(rén)體(tǐ)內(nèi)積累的(de)大(dà)量緻癌物£σ(wù)質。

　　如(rú)今，人(rén)們熱(rè)衷于油炸、烘焙和(h®>∏•é)快(kuài)餐，飯後吃(chī)梨是(shì)一(yī)種值得(de↓δ♦)推薦的(de)健康生(shēng)活方式。梨£®™♥的(de)美(měi)味總是(shì)讓人(rén)狼吞虎☆←&​咽，但(dàn)吃(chī)梨時(shí)，最好(hǎo)慢(m∏₽♣àn)慢(màn)咀嚼，以便更好(hǎo)地(dì)讓腸胃吸收。