番茄汁

　　每天喝(hē)一(yī)杯番茄汁或經常吃(chī)番§ε 茄對(duì)控制(zhì)雀斑有(yǒu)更好(hǎo)的(de∞‍ )效果，因為(wèi)番茄富含維生(shēng)素C，所以©£被稱為(wèi)維生(shēng)素C的(de)儲藏室，維生(shēng)δ 素C可(kě)以抑制(zhì)皮膚中酪氨酸酶的(de)活₽>性，有(yǒu)效減少(shǎo)黑(hēi)色素的(de)形↔γ♥•成，使皮膚白(bái)嫩、淡化(huà)。番茄是(shì)一(yī)γ≈種很(hěn)好(hǎo)的(de)美(měi)容産品。₩∑

　　黃(huáng)瓜粥

　　取大(dà)米100克，新鮮黃(huáng)瓜300克​↑•，鹽2克，生(shēng)姜10克，洗淨，去(qù)皮切成薄片，​σ米洗淨，生(shēng)姜洗淨搗碎，鍋中加水(shu→ ǐ)約1000毫升，點火(huǒ)，放(f€♥àng)下(xià)大(dà)米和(hé)生(shēng)姜。火(huǒ)煮"±©沸後，慢(màn)慢(màn)煮至米爛，然後加入黃(huá‍σ ÷ng)瓜片，煮沸至湯濃，加鹽調味，每天兩次溫熱(rè)的(de)衣服可(kě)&♥$以滋潤皮膚，祛斑減肥。

　　現(xiàn)代科(kē)學研究證明(mí§← ng)，黃(huáng)瓜富含鉀鹽和(hé)一(yī)定×φ₹量的(de)胡蘿蔔素、維生(shēng)素C、維生(shēng)素B≈♦±1、維生(shēng)素B2、糖、蛋白(bái§♥≤)質和(hé)芥末、磷、鐵(tiě)等營養素，經常食用(yòng)黃(huán ≥¥g)瓜粥可(kě)以消除雀斑，美(měi)白(bái)←‍ 肌膚。

　　檸檬冰糖汁

　　攪動檸檬汁，加入冰糖飲用(yòng)，檸檬富含φδ 維生(shēng)素C，100克檸檬汁可(kě)含維生&≥♦​(shēng)素C高(gāo)達50毫克，β$ <此外(wài)還(hái)含有(yǒu)鈣、磷、鐵(tiě)和(hé)B✔♦族維生(shēng)素，經常飲用(yòng)檸檬汁不(bù)僅能(néλ¥→ ng)美(měi)白(bái)嫩膚，防止皮膚血管老(lǎo)化(huà)，☆•消除面部色素沉著(zhe)，而且還(hái)能(néng)改善皮≈ 膚的(de)功能(néng)。預防和(hé↕♣)治療動脈粥樣硬化(huà)。

　　黑(hēi)木(mù)耳棗湯

　　取黑(hēi)木(mù)耳30克，紅(hóng)棗20粒，洗淨黑(hēi&•®∞)木(mù)耳，取出紅(hóng)棗核，加水(shuǐ)，煮沸半•∑小(xiǎo)時(shí)左右，早晚飯後每日(rì)一(÷​yī)次，經常進食，可(kě)駐紮于面部，祛斑，健美(měi>₽∏)，肌肉發達，用(yòng)于治療面部黑(h♦←σ↑ēi)斑，消瘦。黑(hēi)木(mù)耳≠ "在本食譜中，《本草(cǎo)綱目》記載了(le)其面部™±&π可(kě)去(qù)除的(de)黑(hēi)斑，黑(hēi)木(mù)耳 "→能(néng)滋潤肌膚，防止肌膚衰老(lǎo);紅(hóng)棗補氣，健£γ∏∏脾滋潤肌膚，幫助黑(hēi)木(mù)耳祛除黑(≤™​₹hēi)斑。