一(yī)、關于O型血飲食的(de)建議(®≤yì)

　　O型血是(shì)人(rén)類學中一(yī)個(gè)非常古老÷♠✔≤(lǎo)的(de)血型。它有(yǒu)很(hěn)強的(®₽≠de)消化(huà)器(qì)官和(hé)免疫系統來(lái§§$÷)處理(lǐ)多(duō)餘的(de)食物(w£ ♣©ù)。因此，動物(wù)蛋白(bái)，如(rú§‍÷)肉類和(hé)魚類，在飲食中不(bù)能(§ δnéng)缺乏。它們對(duì)蔬菜也(yě)有(yǒu)很(©₹hěn)強的(de)消化(huà)能(néng)力。

　　适宜的(de)食物(wù)：牛肉、羊肉、新₽φ鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、紅(hóng)薯、蘋→∏∏果、葡萄柚、梨、西(xī)瓜、桃子(zǐ)、鳕魚、鲱魚和(hé)北®γ★±(běi)海(hǎi)藍(lán)白(bái)σλ 魚是(shì)最佳選擇。

　　禁忌食品：通(tōng)常的(de)谷物(wù)和(hé)面包>‌食品應該少(shǎo)吃(chī)，因為(wèi)O型血的‍δ(de)人(rén)對(duì)谷物(wù)的(d"☆e)胃口不(bù)好(hǎo)，而且這(zhè)些(xiē)食物(wù)¥♠₹δ中的(de)外(wài)源凝集素會(huì)阻礙O型血的(de)代謝☆∑→(xiè)，讓你(nǐ)不(bù)知(zhī)不(bù)覺地(✘ dì)變得(de)肥胖。

　　O型血與減肥

　　減肥食品包括：海(hǎi)産貝類、‌¶卷心菜、菠菜、O型血回民(mín)可(kě)以依©₹∞靠瘦肉、動物(wù)肝髒、海(hǎi)鮮和(hé)綠(lǜ)葉蔬菜來€σ(lái)控制(zhì)體(tǐ)重。用(yòng)Ω ☆谷物(wù)、豆類、卷心菜和(hé)土(tǔ)豆減肥是(shì)徒勞的(de ¶)。

　　減肥節食：超重MM節食減肥瘋狂節食減≤¶→肥和(hé)體(tǐ)重7千克10天午餐節食

　　二 關于A型血飲食的(de)建議(yì)

　　A型血是(shì)第二常見(jiàn)的(de)血型。與≤¶O型血相(xiàng)比，A型血的(de)消化(hδδ∑÷uà)器(qì)官要(yào)弱得(de)多(duφ>∏ō)。

　　适宜的(de)食物(wù)：A型血的(<αde)人(rén)的(de)祖先最先從(cóng)事(shì)農(nón‌↕₹Ωg)業(yè)。他(tā)們非常适應素食。豆腐、∞β大(dà)豆、雞蛋和(hé)蔬菜都(dōu)很(hě✘‍®n)适合他(tā)們。一(yī)些(xiē↔"σ©)植物(wù)蛋白(bái)，如(rú)大(dà)豆蛋白÷σ↓(bái)，是(shì)他(tā)們最好(hǎo)的≈$(de)健康食品。他(tā)們經常吃(chī)能(nén∏λ₽↑g)預防心血管疾病和(hé)癌症的(de)食物(wù)。

　　禁忌食品：盡量少(shǎo)吃(chī)肉。此外(wài)，黃(h₽∏≥ uáng)油和(hé)各種奶酪、冰淇淋、牛奶和(hé)其他(tā)純牛奶食λ↔品也(yě)應受到(dào)限制(zhì)。

　　A型血與減肥

　　能(néng)減肥的(de)食物(wù)包括橄榄油、×  大(dà)豆、綠(lǜ)葉蔬菜和(hé)菠蘿。至于能(néng)←σ✔增肥的(de)食物(wù)，不(bù)是(shì)肉、乳制(zhì)•α 品、芸豆和(hé)小(xiǎo)麥。

　　三 關于B型血飲食的(de)建議(yì)

　　與O型和(hé)A型相(xiàng)比，B型是(shì)一(yī)個Ω≠(gè)較晚的(de)人(rén)類學血型。這(zhè✔↓ ∞)些(xiē)人(rén)是(shì)最早适應氣¥<♥候和(hé)其他(tā)變化(huà)的(de)遊牧民(mín)族。B<σ型血易于平衡，免疫系統強。因此，就(jiù)食物(wù)獨特、幾乎不(bù)受₹•<<限制(zhì)、非常适合肉類和(hé)蔬菜而言，乳制(zhì)品也(yě)"✔₩σ是(shì)很(hěn)有(yǒu)用(yòng)的(de)。

　　适宜的(de)食物(wù)：瘦肉、鳕魚、三文(wén)魚★∑α±等。橄榄油是(shì)最好(hǎo)的(de∑∞♥)油。這(zhè)種人(rén)比較強壯，®≠對(duì)許多(duō)現(xiàn)代疾病如(rú)心髒病和(hé)ε'↕₽癌症有(yǒu)抵抗力。

　　禁忌食品：蝦、蟹、雞等也(yě)含有(yǒu)對(duì)B血♠φ×型有(yǒu)害的(de)外(wài)源凝集素，所以最好(σεhǎo)盡量避免食用(yòng)。雞、玉米、西(xī)紅(hóng)柿和‍♠↑™(hé)大(dà)多(duō)數(shù)堅果、種子(z↓☆ǐ)不(bù)适合B型人(rén)群食用(yòng)¶₩®。

　　B型血與減肥

　　減肥的(de)食物(wù)有(yǒu)：綠(lǜ)€®葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。加脂食品：土(tǔ)≥ 豆、荞麥、花(huā)生(shēng)、亞麻和(hé)小(xiǎo)麥等，可(↑Ω♦kě)以降低(dī)B型人(rén)的(de)代謝(xiè)率，δλ§會(huì)使食物(wù)以脂肪的(de)形式被食用•φβ€(yòng);此外(wài)，玉米、玉米派、扁豆、花(huā)生(sε'☆hēng)、芝麻、小(xiǎo)麥、面包、餅幹等也(yě)有σ♦(yǒu)。增加體(tǐ)重的(de)效果。

　　四 關于AB血型飲食的(de)建議(≠↓≥∏yì)

　　AB是(shì)最新和(hé)最稀有(yǒu)的(de)血型，βλ 占總人(rén)口的(de)不(bù)到(dào)5%，他(tā)✘↓們能(néng)适應飲食和(hé)環境的(de)變化(λ♣huà)。這(zhè)些(xiē)人(rén)具有(yǒu)一(yī₹&₩)些(xiē)A型血和(hé)某些(xiē)B型血的(de)特征。他(tā×‌×)們适應動物(wù)和(hé)植物(wù)蛋白(b✔÷∑≈ái)。

　　适宜的(de)食物(wù)：羊肉、雞蛋δ§÷、魚和(hé)貝類，尤其是(shì)蝸牛牛肉，≥≤δ÷是(shì)最适合AB血型的(de)肉類蛋白(¶Ωbái)質，可(kě)以預防乳腺癌。此外λ≈(wài)，豆腐也(yě)是(shì)一(yī)種很(hěn) ↑ 好(hǎo)的(de)食物(wù)，但(dàn)是( ×♥shì)也(yě)可(kě)以吃(chī)。魚、豆腐γ₹、綠(lǜ)葉蔬菜和(hé)乳制(zhì)品是(shì↓>)他(tā)們的(de)健康食品。

　　同樣地(dì)，應該注意的(de)是(shì₩÷✔)，A和(hé)B型血的(de)食物(wù)​>‌±不(bù)适合人(rén)類，并且大(dà)多(duō)數(shù)A↕"♠εB型血的(de)人(rén)不(bù)容易食用(yòng)。

　　禁忌食品：因為(wèi)消化(huà)器(qì)官比較弱，其消化(huàφ'♦)系統比較敏感，所以每次吃(chī)得(de)宜少(shǎo ∞γ)，但(dàn)可(kě)以多(duō)吃(chī)。

　　AB血與體(tǐ)重減輕

　　AB血的(de)減重可(kě)同時(shí)指A型和(hé)B型。