甜蜜的(de)蜂蜜是(shì)許多(du®α÷ō)養生(shēng)人(rén)士最喜歡的(de)美δ•€(měi)味。經常食用(yòng)蜂蜜不(bùγ π↕)僅能(néng)保持健康，還(hái)能(néng)使皮膚恢複活¥‍∞力。而且，它味道(dào)很(hěn)好(hǎo)，價格也("¶yě)不(bù)貴，所以很(hěn)自(z ♠ì)然地(dì)受到(dào)成年(nián)人(↔€>rén)和(hé)兒(ér)童的(de)喜 ≥∑愛(ài)。

　　然而，營養學家(jiā)認為(wèi '&)，不(bù)恰當的(de)飲食方式會(huì)影★∑(yǐng)響蜂蜜的(de)健康功效，所以吃(chī)蜂蜜并不(b&®≈×ù)那(nà)麽簡單，隻有(yǒu)注意正确的(de)飲食療法才能>∞£(néng)發揮其99%的(de)功效。

　　如(rú)何有(yǒu)效地(dì)食用(♠β≥≠yòng)和(hé)養蜂蜜

　　中醫(yī)認為(wèi)蜂蜜甜美(mě≈™★i)可(kě)口，可(kě)以進入脾、心、胃、肺經©‌絡。具有(yǒu)潤腸、利便、清火(hu✘♣ǒ)、祛燥等功效，有(yǒu)益于健康及疾病預防。

　　其中，人(rén)們吃(chī)蜂蜜最常見(jiàn)的(​→de)方法是(shì)用(yòng)水(shuǐ)洗。

　　對(duì)于那(nà)些(xiē)選擇這(zhè)種飲食方式的(±σ§de)人(rén)，我們應該提醒你(nǐ)不(bù)要(yào)使用(yòng☆φ)超過50攝氏度的(de)溫水(shuǐ)，不(bù)要(yào£≠)使用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)或高(gāo)溫烹饪蜂蜜水(sδ¶ huǐ)。

　　因為(wèi)，在高(gāo)溫的(d‍¥£∑e)作(zuò)用(yòng)下(xià)，蜂蜜中所含的(de)營養成分(fē₽λ∏n)會(huì)被破壞，酶會(huì)失去(qù)活性，這(z©♥↑hè)不(bù)僅有(yǒu)營養的(de)∏¥§β味道(dào)，而且不(bù)健康。除了(le)生(÷&↑shēng)食，我們建議(yì)您選擇一(yī)個(gè)巧妙≈←的(de)組合來(lái)增強蜂蜜的(de)健康，感受舌尖₽≤的(de)不(bù)同體(tǐ)驗。e.

　　根據藥品說(shuō)明(míng)書(shū)或在藥劑"​師(shī)的(de)指導下(xià)購(gòε§u)買和(hé)使用(yòng)。

　　生(shēng)姜吃(chī)：取适​≈¶量新鮮生(shēng)姜片，然後用(yòng)300∏φ毫升沸水(shuǐ)浸泡約10分(fēn)鐘(zhōng)，然後加入≠✘✘适量蜂蜜攪拌均勻。

　　喝(hē)牛奶：蜂蜜能(néng)促進消化(huà)，牛奶含有(yǒu∏☆ )豐富的(de)鈣。二者合用(yòng)可( ∏ kě)使其營養成分(fēn)更好(hǎo)↔€•π地(dì)被人(rén)體(tǐ)吸收，具有(yǒu)很(hěn)強的(de™₹)補益作(zuò)用(yòng)，适合便秘、膚色暗(à'☆¶n)沉的(de)人(rén)飲用(yòng)。

　　配悉尼湯：去(qù)皮去(qù)核，加少(shǎo)許水(shuǐ)↕™煮至涼，加兩匙蜂蜜調水(shuǐ)，吃(chī)梨£↕€，對(duì)祛燥、潤腸止咳很(hěn)有(yǒu)幫助。

　　蜂蜜粥：米粥在加入适量的(de)蜂蜜攪拌後即可(kě)食用(y♠§←£òng)，煮熟後即可(kě)食用(yòng)。這(zhè)種粥不('≈bù)僅美(měi)味可(kě)口，而且能(néng)↔★迅速補充人(rén)體(tǐ)能(néng)量，消除疲勞δ≤，具有(yǒu)調節血液循環的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　蜂蜜消費(fèi)說(shuō)明(míng)

　　(1)蜂蜜富含葡萄糖和(hé)果糖，易于被人(δ→ rén)體(tǐ)吸收。雖然它能(néng)及時(÷♦₽shí)為(wèi)人(rén)體(tǐ)提供能(néng&₽"©)量，但(dàn)暴飲暴食不(bù)可(kě)避免ε<βπ地(dì)會(huì)導緻肥胖。

　　(2)蜂蜜不(bù)能(néng)與茶一(yī)起喝(hē)→∞，以免不(bù)舒服。

　　(3)蜂蜜應長(cháng)期空(kōng)腹食用(yòng★Ωβε)，以免促進胃酸的(de)分(fēn)泌，并患胃腸道(d©$ào)疾病。

　　總之，蜂蜜是(shì)一(yī)種優良的(de) ‍↔&營養保健食品，我們必須掌握其巧妙的(de)飲食方法，以 φ保護健康。